瑜伽健身极其要注意的事项

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2015-01-19 20:38:55 来源:

  【导读】瑜伽健身极其要注意的事项,练习瑜伽太满再 帮助你减肥瘦身,保持良好的身材,但这做这项健身运动时都在些要注意的事项,小编给你你这个人介绍下小编给你你这个人介绍瑜伽健身极其要注意的事项。

  瑜伽健身极其要注意的事项

  1.保持平和的心态。你你这个人在选用 练瑜伽时,首先考虑的是太满再 快速减肥或改善形体,这与瑜伽运动是背道而驰的。应当保持平和的心态,不片面追求繁杂的形体动作,根据自身的状态量力而行。

  2.练瑜伽前后一一另另2个小时内何必 用餐,饭后一另另2个小时内尽量防止练习。

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  3.手术后五天 和女性生理期不宜练高难度动作。

  4.高血压、哮喘病患者和孕妇只可做简单动作。

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  5.以赤脚为好,穿着宽松、舒适,以便身体能自由活动。

  6.不宜在过硬的地板或太软的床上进行练习,练习时应在地上铺四根垫子。

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