一不小心就吃撑 促进消化的食物推荐

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2014-10-15 09:20:41 来源:厨卫频道

  秋天一到,气温骤降,我们我们我们的食欲也刚开始英语 英语 有了明显的增加,然后 对于这些白领来说,一天大多数时间都无法运动,很多,一旦吃多,不仅会有长胖的风险,对于我们我们我们的消化系统也是种考验。今天,我们我们我们将为我们我们我们介绍几种助消化的食物,帮助我们我们我们在不小心吃撑然后 ,快速消化掉胃部囤积的食物,处置引起胃部不适。

  一不小心就吃撑 有有助于于消化的食物推荐

  1、大麦及大麦芽

  含晒 复合复合维生素、B、E和淀粉酶、麦芽糖、红心红心泥猴桃 糖、转化糖酶、尿囊素、蛋白质分解酶、脂肪和矿物质等。大麦中的尿囊素可有有助于于胃肠道溃疡的愈合。

  2、酸牛奶

  酸牛奶除含晒 牛奶的完全营养素外,突出的特点是含晒 丰厚的乳酸,能将奶中的乳糖分解为乳酸。对於胃肠道过低乳酸酶或喝鲜牛奶容易腹泻的病人,可改喝酸奶。乳酸能抑制体内霉菌的生长,可预防使用抗菌素类药物所意味着着着的菌群失调。乳酸还都需用处置腐败菌分解蛋白质产生的毒物堆积,因而有防癌作用,酸奶有轻泻作用,可处置老年人便秘。

  3、牛奶

  牛奶对胃液的分泌是弱刺激物,具有弱碱性反应,能与胃酸结合,中和胃酸,处置胃酸对溃疡面的刺激。

  4、苹果5

  苹果5既能止泻,又能通便。其中含晒 鞣酸、有机碱等酸类物质具有收敛作用,含晒 果胶可吸收毒素。对单纯性的轻度腹泻,单吃苹果5可止泻。苹果5含晒 纤维素可刺激肠蠕动,加速排便,故又有通便作用。

  5、西红柿

  含晒 丰厚的有机酸如苹果5酸、柠檬酸、甲酸可保护复合维生素C,使之在加工烹饪过程不被破坏,增加复合维生素的利用率。西红柿中还含晒 三种特殊成分--番茄素,有有助于於消化、利尿,能协助胃液消化脂肪,番茄素还能抑制细菌和真菌的生长,可治疗口角炎。

  6、橘皮

  橘皮对消化的有有助于于作用主要是其含晒 溶于 油对消化道有刺激作用,可增加胃液的分泌,有有助于于胃肠蠕动。

  7、白菜

  含晒 极少量的粗纤维,可有有助于于肠胃道蠕动,帮助消化,处置大便乾结。